亜鉛とは
不足すると味覚障害などをもたらす亜鉛。
皮膚形成や免疫機能にも関わってくる大切なミネラルです。
亜鉛の効果
- 味覚障害を防ぐ
- 細胞分裂に関わる
- 免疫機能の維持
- 生殖機能の維持
一日あたりの摂取量、多く含まれる食材など
一日の摂取量
成人男性：12mg
成人女性：9mg
多く含む食材（100gあたり)
かき：13.2mg
するめ：5.4mg
豚レバー：6.9mg
ごま：5.5mg
ナチュラルチーズ：7.3mg
その他、注意事項
- セレンと相性がいいため、併せて摂取すると効果が高まります。
オススメのサプリメント
Lオプティジンク （高吸収タイプ亜鉛）
数多くある亜鉛の中でも、その機能性で人気を集めているInterHealth Nutraceuticals社が製造するL-Optizinc（Ｌオプティジンク）は、吸収効率に差をつけた特許取得の亜鉛成分です。
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