ナイアシンとは
ビタミンB3とも呼ばれるナイアシン。
他のビタミンB群と同様、糖質、脂質、タンパク質の代謝に不可欠であるとともに、循環系や消化系、神経系などの働きを促す効果があります。
ナイアシンの効果
- 糖尿病の緩和
- 二日酔いの予防、アセトアルデヒドの分解
- 血行を良くし、肌の健康を保つ
- 統合失調症の改善
一日あたりの摂取量、多く含まれる食材など
一日の摂取量
成人男性：14mg
成人女性：12mg
多く含む食材（100gあたり)
マグロ：20.7mg
カツオ：19.0mg
たらこ：49.5mg
さば：10.4mg
落花生：17.0mg
その他、注意事項
- 過剰摂取をした場合、血糖値、尿酸値をあげる恐れがあるため、糖尿病、通風の方は注意が必要
オススメのサプリメント
ナイアシン
1粒に500mgの高含有
お酒や炭水化物をよく召し上がられる方におすすめのビタミンB3
数多く存在するビタミンB群の中でも、エネルギーサイクルに関連する成分だといわれています。スムーズなめぐりやサラサラでみずみずしいうるおいを気にかける方から注目されている健康成分です。
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無駄なく補給できて、1日1粒でOKなのも忙しい毎日をおくる現代人にはうれしいポイントです。さらに、ノーフラッシュ型なので摂取後に赤みが起きにくいことや動物性成分を使用していないことも特徴です。