ビタミンKとは
納豆などに多く含まれるビタミンK。
血液の凝固やカルシウムが骨に定着するのを助ける働きがあり、見逃せないビタミンです。
ビタミンKの効果
- 血液の凝固作用、出血を止める
- 骨を丈夫にする
一日あたりの摂取量、多く含まれる食材など
一日の摂取量
成人男性：75μg
成人女性：65μg
多く含む食材（100gあたり)
アセロラジュース：120mg
柿：70mg
キウイ：69mg
ブロッコリー：120mg
レモン：100mg
その他、注意事項
- 血栓症などを患っている方には、ビタミンKの血液凝固作用がマイナスに働くことがありえます。
- 脂溶性ビタミンのため過剰摂取には注意しましょう
オススメのサプリメント
ビタミンK 1000mcg
Nature's Life社の「ビタミンK 1000mcg」は、1粒にビタミンK1（フィロキノン）を 1000mcg含有したお得なサプリメントです。骨の健康が気になる方、スポーツをしている方やダイエットをしている方、好き嫌いがある方、そして特に女性は若い時からビタミンＫ不足を避けましょう！