パントテン酸とは
ビタミンB5とも呼ばれるパントテン酸。美肌作用、脱毛の予防などに効果を発揮するビタミンです。
また、ビタミンCなどと同様、抗ストレスホルモンを生成する働きもあるため、ストレスに対する抵抗力を高めることも出来ます。
パントテン酸の効果
- ストレスに対する抵抗力を高める
- エネルギーの代謝、肥満予防
- 美肌作用、肌の健康を保つ
- 皮膚の健康を保つ。ニキビ、アトピーの改善
- 脱毛予防
一日あたりの摂取量、多く含まれる食材など
一日の摂取量
成人：5mg
多く含む食材（100gあたり)
鶏レバー：10.1mg
にじます：7.2mg
納豆：4.28mg
ししゃも：1.95mg
アボガド：1.65mg
その他、注意事項
- 水溶性のため、過剰障害などは特にありません。
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パントテン酸
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